하루 올리브오일 복용량, 3가지 주의점
올리브오일은 풍부한 불포화지방산과 항산화 성분 덕분에 심혈관 건강과 피부 미용에 탁월한 도움을 줍니다. 하지만 하루 복용량을 무턱대고 늘리면 오히려 체중 증가나 소화 불량 같은 건강 문제를 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다. 적절한 섭취법과 권장량을 정확히 알고 실천하는 것이 건강 효과를 극대화하는 첫걸음입니다. 하루 7~15ml(1스푼) 올리브오일 섭취가 심혈관 건강에 가장 효과적입니다. 과다 복용 시 체중 증가와 … 더 읽기