공복 올리브오일 섭취, 꼭 피해야 할 시간대 3가지
올리브오일은 심혈관 건강과 혈압 조절에 탁월한 효과가 있는 슈퍼푸드입니다. 하지만 효과를 제대로 누리려면 섭취 시간대와 방법을 잘 지키는 것이 중요합니다. 특히 공복에 올리브오일을 먹을 때 피해야 할 시간대를 정확히 알고 있으면 위장 부담과 부작용을 예방할 수 있습니다. 올리브오일은 하루 10~15ml, 생으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 공복 직후 커피, 유제품과 함께 먹으면 위장에 부담이 됩니다. 운동 … 더 읽기